Al tomar vitaminas para hombres para mejorar la potencia, no solo puede eliminar los síntomas de la disfunción eréctil, sino también aumentar la libido, fortalecer la inmunidad y eliminar el estrés psicológico. Ante los primeros signos de impotencia sexual, no se recomienda apresurarse con el uso de medicamentos de acción central y mecánica. Primero debe someterse a un examen y descubrir la causa de las violaciones.
A veces, la fatiga banal y el agotamiento del sistema nervioso conducen a una disminución de la potencia. Un complejo seleccionado correctamente puede restaurar rápidamente la fuerza masculina y devolver la satisfacción de la vida sexual. Para potenciar el efecto, se deben introducir en la dieta al mismo tiempo una serie de productos que aumentan la potencia.
Tipos de vitaminas esenciales y necesidades diarias
Ante los primeros síntomas que indican problemas con la actividad sexual, es mejor usar vitaminas naturales, consumiendo masivamente verduras y frutas de temporada. Es mejor si se toman de su propio jardín, pero en el verano, comprados en el mercado, servirán.
En invierno, no debe comprar vegetales cultivados en condiciones no naturales. Hay pocas sustancias útiles para la potencia masculina, pero hay muchos nitratos que son dañinos para la salud. En climas fríos, es más conveniente tomar complejos farmacéuticos diseñados para apoyar el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Para los hombres de 18 a 59 años, empleados en trabajos moderadamente pesados, existen normas para la ingesta diaria de vitaminas esenciales.
| apellido | Dosis recomendada por día |
|---|---|
| Tocoferol-E | 15 UI |
| Calciferol-D | 100 UI |
| Nicotina o Niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 o ácido fólico | 200mcg |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol-A | 1000mcg |
| Ácido ascórbico o ácido ascórbico - C | 78 mg |
Centrándose en la tabla y conociendo el conjunto aproximado de vitaminas en los alimentos consumidos, se puede identificar su deficiencia en el cuerpo masculino. Los productos farmacéuticos y una dieta equilibrada ayudarán a cubrir la escasez.
Los medicamentos deben seleccionarse en función de las causas de la debilidad sexual. Un sexólogo o urólogo ayudará a determinarlos mediante un examen individual.
No debe centrarse solo en las revisiones positivas de las vitaminas y recetarlas usted mismo. Para evitar los productos farmacéuticos, también puede beber solo en las dosis indicadas y en un curso limitado.
¡Atención! La ingesta incontrolada de vitaminas a menudo provoca su sobreabundancia y provoca alteraciones en los sistemas del cuerpo masculino.
Mecanismo de acción y contenido de los productos.
Los médicos, las vitaminas para hombres se llaman sustancias que pueden afectar positivamente el llenado de sangre de los vasos sanguíneos, el tono muscular, el sistema nervioso, la actividad cerebral y la psique. Incluirlos en la dieta diaria ayuda a mantener la capacidad de tener una erección durante mucho tiempo y a evitar la impotencia. Cada producto y verdura suele contener una gran cantidad de nutrientes diferentes, pero también los hay especialmente ricos en algún componente.
Tocoferoles (E)
La vida sexual completa es imposible sin la vitamina principal para la potencia, la vitamina E. Su fuente son los tocoferoles, representados por 7 tipos. Su función principal es estimular las gónadas y la actividad muscular. Con la falta de tocoferoles en el cuerpo, hay una deficiencia de hormonas masculinas, falta de atracción por el sexo opuesto y, como resultado, disfunción eréctil.
Sin vitamina E, el organismo no absorbe otros complejos liposolubles, especialmente los que contienen retinol. El tocoferol es rico en todo tipo de aceites vegetales, especialmente de soja y maíz, pero en la versión de girasol, este componente tiene la forma más activa. Las partes verdes de las hierbas y especias comestibles también están llenas de la sustancia.
¡En una nota! La vitamina E tolera altas temperaturas de hasta 170 grados y no se destruye con la radiación ultravioleta.
Tiamina - B 1
Esta sustancia está incluida en todos los principales complejos diseñados para aliviar el estrés psicológico y eliminar el nerviosismo. B1 afecta la fuerza del orgasmo, el tono muscular en los hombres, mejora la calidad del sueño y aumenta la resistencia al estrés. En el organismo, su contenido se reduce en el tratamiento de antibióticos, diabetes y alcoholismo. Puede reponer las existencias comiendo regularmente:
- nueces;
- guisantes;
- pan 2 grados;
- semillas;
- frijoles;
- cereales y guarniciones a base de cereales.
Si es necesario, enriquezca rápidamente el cuerpo de un hombre con tiamina, los médicos recetan levadura de cerveza seca. Contienen hasta 5 mg de esta sustancia por cada 100 gramos de producto.
Para preservar mejor las vitaminas para la potencia del grupo B 1 en las comidas preparadas, se deben seguir reglas simples. Es mejor salar las legumbres y los cereales ya al servir. Es recomendable no freír el pan, sino utilizarlo fresco o galletas saladas secas a temperatura ambiente.
¡Importante! La vitamina B 1 se destruye casi por completo durante la congelación profunda y el tratamiento térmico a un régimen de temperatura superior a 130 grados. Las pérdidas en este caso pueden alcanzar el 70%.
Cuando se almacena al máximo en los alimentos, la tiamina actúa como antioxidante. Reduce el efecto nocivo sobre la potencia del tabaco y las bebidas alcohólicas.
Folato o ácido fólico - B9
El ácido fólico no afecta directamente el nivel de sexualidad y satisfacción de las relaciones sexuales. Pero mejora los procesos de metabolismo y hematopoyesis, contribuyendo a la curación del cuerpo y mejorando la erección. A los 9 años, es necesario llevar a los hombres y al planificar niños para una espermatogénesis de alta calidad.
El ácido fólico es un componente:
- nueces, maní, avellanas y almendras;
- todas las verduras (espinacas, perejil, eneldo, ensaladas verdes);
- residuos;
- cereales de grano;
- cebollas, calabazas, zanahorias y nabos;
- todo tipo de carne;
- frutos secos;
- champiñones y frijoles.
En exceso, la vitamina B 9 también está presente en las yemas de huevo y la leche. Si ya se ha recetado ácido fólico en las farmacias para el tratamiento de la potencia, entonces se debe reducir el contenido de dichos productos en la dieta. Al calcular la ingesta diaria, se debe tener en cuenta la pérdida de ácido fólico durante el tratamiento térmico hasta un 70-90 %. El exceso de folato puede causar trastornos nerviosos, trastornos digestivos y provocar insuficiencia renal.
C - ascórbico
Entre las principales vitaminas para hombres, cabe destacar el ácido ascórbico. Interviene en los procesos de síntesis de las hormonas de la alegría y contribuye a la activación de las células inmunitarias. La vitamina C tiene un efecto tónico sobre los vasos sanguíneos, aumentando su resistencia y aumentando la elasticidad de las paredes.
El ácido ascórbico participa en las reacciones metabólicas y contribuye al rápido llenado de sangre de los tejidos. Esto le permite aumentar el nivel de potencia debido al buen llenado de sangre de los cuerpos cavernosos del pene masculino. Una ventaja es la capacidad del ácido para suprimir la actividad de la adrenalina y aliviar los síntomas del estrés. El líder en el contenido de esta sustancia es la rosa mosqueta 470 mg por 100 gramos de parte comestible. El segundo lugar lo ocupa el pimiento morrón (rojo) 250 mg. La tercera posición la pueden compartir la grosella negra y el espino amarillo, 200 mg por 100 g. Si un hombre incluye estos productos en su dieta todos los días, entonces no necesitará vitaminas de farmacia para aumentar su potencia. Otras fuentes de ácido ascórbico incluyen:
- Col de Bruselas;
- perejil;
- fresa;
- espinaca;
- Repollo rojo;
- naranjas;
- Hígado de res.
Cabe señalar que la vitamina C se encuentra en la carne, el pescado, los productos lácteos y los cereales en cantidades mínimas. Está completamente ausente en huevos, cereales, harinas y la mayoría de las grasas, mientras que sigue presente en verduras y frutas, aunque en pequeñas cantidades. El ácido ascórbico se destruye activamente cuando interactúa con los metales. Para mantenerlo, es mejor usar platos esmaltados al cocinar.
Calciferol-D
La vitamina D es esencial para la potencia. Estimula la formación de testosterona en las glándulas y contribuye no solo a la normalización de la libido, sino también a su aumento. Todos los productos que lo contienen son de origen animal. El líder en contenido de calciferol es la grasa de hígado de bacalao y atún.
La vitamina D activa los centros cerebrales necesarios para una excitación de alta calidad. Los hombres a los que les gusta el pescado azul, el 82% de la mantequilla y los huevos caseros pueden sufrir enfermedades del corazón, pero tienen una vida sexual sana hasta bien entrada la vejez.
¡Importante! La síntesis de calciferol en el organismo aumenta cuando la piel se expone al sol.
Nicotina - B3 o PP
El ácido nicotínico interviene en el metabolismo de las proteínas y mejora los procesos de respiración celular. Bajo la acción de B3 en el cuerpo, mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los tejidos. Al mismo tiempo, se activan el cerebro, las glándulas suprarrenales y otras glándulas endocrinas.
La nicotina puede aumentar la potencia, proporcionando un flujo sanguíneo completo a los tejidos del pene y expandiendo cualitativamente los vasos sanguíneos. En la naturaleza, puedes alimentar a un hombre con esta vitamina, preparando sistemáticamente platos a partir de:
- los pájaros;
- carne de res;
- becerro;
- riñones de animales;
- germen de trigo;
- Salvado de arroz;
- Levadura.
El ácido nicotínico es una de las vitaminas más estables. Prácticamente no se destruye durante la cocción, la congelación y el almacenamiento y no se ve afectado por el oxígeno, los ácidos y los álcalis.
Retinol (A)
Para mantener la potencia masculina, debe reponer el cuerpo con vitamina A diariamente en una cantidad igual a 1000 UI. Esta es la norma diaria para una persona sana. Para aumentar la potencia en un hombre, deberá aumentar la dosis a 1500 UI.
El retinol es una vitamina liposoluble que se encuentra en productos animales en forma acabada y en productos vegetales como pigmento caroteno. Sus principales fuentes, indicando el contenido en mg por cada 100 gramos de producto:
- zanahoria roja 9;
- hígado de res 8, 2;
- espinacas 4, 50;
- hígado de cerdo 3, 45;
- rosa salvaje 2. 60.
En las plantas, esta sustancia está presente en forma de provitamina A y se convierte en retinol solo después de ingresar al cuerpo humano o animal.
B6 (piridoxina)
Esta vitamina se prescribe para mejorar la erección en casos de disfunción sexual asociada a patologías del sistema nervioso. La piridoxina mejora los procesos metabólicos y ayuda a absorber grasas y proteínas. Con su falta, un hombre se vuelve irritable y no duerme bien. Esto conduce a problemas en la cama y al agravamiento del estado negativo. La piridoxina se encuentra en pequeñas cantidades en casi todos los alimentos excepto en los aceites. En medicina, para mejorar la potencia, a menudo se prescribe mediante inyección. Puede aumentar el contenido de piridoxina en el cuerpo usando todo tipo de vísceras, frijoles, pasta de tomate, caballa y mijo.
Los beneficios de los minerales y sus fuentes.
Es recomendable tomar vitaminas para mejorar la potencia junto con minerales. Los complejos farmacéuticos suelen contener una cantidad equilibrada de ambos. Puede enriquecer el cuerpo con estas sustancias y compilando la dieta correcta. Algunos de los minerales que son particularmente útiles para los hombres activos incluyen:
- potasio;
- magnesio;
- selenio;
- zinc.
Mejoran la función eréctil, estimulan la liberación de testosterona y aumentan la atracción por una pareja sexual. Su acción se potencia precisamente al combinarse con vitaminas. No hay necesidad de tomar estas sustancias por separado.
Complejos farmacéuticos
La industria farmacéutica produce una serie de preparados vitamínicos que ayudan a aumentar el nivel de potencia.
Las preparaciones de vitaminas deben seleccionarse en función de las vitaminas que necesita el cuerpo. Para la prevención y preservación de la salud de los hombres, es mejor beber remedios combinados.
En caso de escasez de una sustancia, debe comprar monopreparados con nombres simples (ácido ascórbico, retinol, aceite de pescado).
Al tomar vitaminas, es necesario eliminar los factores de riesgo que provocan el desarrollo de la disfunción eréctil. Dejar de fumar y beber alcohol, hacer ejercicio y comer sano ayudará a mantener la fortaleza masculina durante muchos años.